| 番茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 994千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 919克 | 番茄鸡蛋面热量/卡路里1193千卡 | |||
 热量1193千卡，相当于回力球99分钟消耗的热量...720 | |||||
番茄鸡蛋面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（500克）、鸡蛋（1个）、面条（350克）、葱（3克）、盐（4匙）、酱油（2匙）
1/8. 番茄切条；
2/8. 碗中加入2匙盐、2匙酱油和水调成面汤；
3/8. 将面条下入滚水中煮熟；
4/8. 将煮熟的面条放入面汤中；
5/8. 热锅热油，加入鸡蛋炒香；
6/8. 将鸡蛋取出，加入番茄条炒至软塌；
7/8. 加入鸡蛋，加入2匙盐拌匀；
8/8. 将炒好的番茄鸡蛋淋在面条上，放上葱花。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、润肠通便、抗癌等功效；可与西葫芦、芥蓝、圆白菜搭配；与红薯、草鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、解热烦等功效；可与青椒、紫菜、小米搭配；与牛奶、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄鸡蛋面热量1193 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.76 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠175 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾436 毫克