| 小熊挤挤面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉松 | 克 | 447千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 219克 | 小熊挤挤面包热量/卡路里546千卡 | |||

1/10. 用后油法将面团材料揉至出膜。

2/10. 将面团发酵至用手指蘸面粉在顶部戳洞,洞口不回缩的程度。

3/10. 将面团排气后分成17份,滚圆松弛20分钟。(切记是17份,有一份用来做耳朵)

4/10. 松弛面团的时间将肉松加入适量的沙拉酱拌匀做成馅料。

5/10. 取一个面团,用擀面杖擀成圆片状,放入适量肉松馅收口成圆形。

6/10. 依次完成16个面团排入方形模具中,盖上保鲜膜进行二次发酵。

7/10. 将剩余的一个面团平均分成32份,滚圆。

8/10. 二次发酵结束后,将小圆面团蘸少量清水,粘到大面团上做小熊的耳朵。

9/10. 在表面刷一层薄薄的蛋液,放入烤箱180度烤25分钟左右。

10/10. 将巧克力隔水融化,画出小熊的鼻子眼睛。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、预防癌症、增强皮肤润滑等功效;可与银鱼、肥牛、干贝搭配;与柿子、菠萝、田鸡相克,同食可能会引起不适;
肉松的热量298千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有解热毒、生津液、润燥等功效;