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小熊挤挤面包

小熊挤挤面包的热量和减肥功效

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小熊挤挤面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
肉松447千卡298千卡22克9克
总量219小熊挤挤面包热量/卡路里546千卡
穿衣服 热量546千卡,相当于穿衣服273分钟消耗的热量...120

小熊挤挤面包的做法共10个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(一个)、肉松(150克)、高粉(250克)、低粉(50克)、白糖(30克)、盐(3克)、酵母(3克)、黄油(30克)、水(145克)、沙拉酱(适量)、巧克力(适量)
小熊挤挤面包的做法图解1

1/10. 用后油法将面团材料揉至出膜。

小熊挤挤面包的做法图解2

2/10. 将面团发酵至用手指蘸面粉在顶部戳洞,洞口不回缩的程度。

小熊挤挤面包的做法图解3

3/10. 将面团排气后分成17份,滚圆松弛20分钟。(切记是17份,有一份用来做耳朵)

小熊挤挤面包的做法图解4

4/10. 松弛面团的时间将肉松加入适量的沙拉酱拌匀做成馅料。

小熊挤挤面包的做法图解5

5/10. 取一个面团,用擀面杖擀成圆片状,放入适量肉松馅收口成圆形。

小熊挤挤面包的做法图解6

6/10. 依次完成16个面团排入方形模具中,盖上保鲜膜进行二次发酵。

小熊挤挤面包的做法图解7

7/10. 将剩余的一个面团平均分成32份,滚圆。

小熊挤挤面包的做法图解8

8/10. 二次发酵结束后,将小圆面团蘸少量清水,粘到大面团上做小熊的耳朵。

小熊挤挤面包的做法图解9

9/10. 在表面刷一层薄薄的蛋液,放入烤箱180度烤25分钟左右。

小熊挤挤面包的做法图解10

10/10. 将巧克力隔水融化,画出小熊的鼻子眼睛。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、预防癌症、增强皮肤润滑等功效;可与银鱼、肥牛、干贝搭配;与柿子、菠萝、田鸡相克,同食可能会引起不适;

肉松的热量298千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有解热毒、生津液、润燥等功效;

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营养信息

  • 小熊挤挤面包热量546 千卡
  • 脂肪18.51 克
  • 蛋白质34.56 克
  • 碳水化合物30.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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