| 椒盐豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 500克 | 椒盐豆腐热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于裸潜58分钟消耗的热量...420 | |||||
椒盐豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（500克）、椒盐（50克）、花椒水（300克）、姜片（4个）、盐（1勺）
1/6. 花椒加盐用热水泡香
2/6. 切块
3/6. 加姜片花椒水腌二十分钟
4/6. 沾面粉
5/6. 入油锅煎
6/6. 煎二面金黄后出锅，撒椒盐芝麻粒
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、降血压、清肺健肤等功效；可与草莓、鲤鱼、西葫芦搭配；与菠菜、茭白、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐豆腐热量405 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克