| 咖喱鸡丁土豆年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 鸡丁 | 克 | 369千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 488克 | 咖喱鸡丁土豆年糕热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡，相当于健身操168分钟消耗的热量...280 | |||||
咖喱鸡丁土豆年糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、鸡丁（适量）、土豆（适量）、香叶（适量）、咖喱（适量）、桂皮（适量）
1/10. 主料
2/10. 调料
3/10. 土豆洗净切丁
4/10. 鸡胸肉切丁加蛋清 淀粉腌制15分钟
5/10. 蛋黄打匀
6/10. 起油锅烧热 加入油咖喱和香料爆香
7/10. 将土豆连水一起倒入
8/10. 煮到一半水时加入年糕 鸡丁
9/10. 加入蛋液收汁迅速起锅
10/10. 咖喱鸡丁土豆年糕
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、补血、补虚等功效；
鸡丁的热量167千卡（每100克）；具有补精填髓、益气、健脾胃等功效；可与松子、豇豆、板栗搭配；与海虾、基围虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡丁土豆年糕热量786 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物36.1 克
- 钠135.4 毫克
- 钙44 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾421 毫克