| 金银豆腐块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 金银豆腐块热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于建筑62分钟消耗的热量...330 | |||||
金银豆腐块的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1大块）、鸡蛋（3枚）、葱（一段）、盐（少许）、食用油（少许）、五香粉（少许）、香油（少许）
1/8. 食材准备好
2/8. 豆腐上蒸锅蒸20分钟
3/8. 鸡蛋打散放入少许盐五香粉搅拌均匀
4/8. 然后把蒸好的豆腐去皮切1厘米的小方块，放入打好的鸡蛋里搅拌均匀
5/8. 锅里放油把搅拌好的蛋液和豆腐块放里翻炒
6/8. 然后把切好的葱花放进去搅拌均匀
7/8. 点入香油装盘出锅
8/8. 黄灿灿的豆腐块，是不是很有食欲，宝宝会爱上这道菜哦。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、预防高血压、清洁肠胃等功效；可与带鱼、黄鱼 、生菜搭配；与茭白、苦瓜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、养血发胎等功效；可与香椿、辣椒、羊排搭配；与茶叶、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金银豆腐块热量339 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质20.66 克
- 碳水化合物4.92 克
- 钠149.2 毫克
- 钙220 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾263 毫克