| 花朵型餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 144克 | 花朵型餐包热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于蹲起122分钟消耗的热量...240 | |||||
花朵型餐包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
特精粉（适量）、芝麻（适量）、鸡蛋（适量）、红糖（适量）、食物油（适量）、酵母（适量）
1/8. 红糖用开水化开，温后加入酵母
2/8. 加入食物油，（没有严格的规定，都是按感觉来的，宁多勿少）
3/8. 加入面粉中揉成团，反复揉搓
4/8. 能拉出膜就可以
5/8. 发酵2倍大
6/8. 揉压排气后整形，烤箱放碗温水2次发酵
7/8. 发酵好后刷上蛋液洒上芝麻180度15分即可
8/8. 成品
食材功效信息
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血护肤、预防高血压、防治皮肤炎症等功效；可与桑葚、香蕉、杏仁搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、苋菜、百合搭配；与田鸡、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花朵型餐包热量487 千卡
- 脂肪55.61 克
- 蛋白质31.66 克
- 碳水化合物24.72 克
- 钠150.3 毫克
- 钙836 毫克
- 铁24.45 毫克
- 钾496 毫克