| 芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果奶昔热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于干农活24分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
自制无糖酸奶（适量）、芒果（1个）、蜂蜜（适量）
1/5. 芒果1个、无糖酸奶适量
2/5. 芒果取出果肉。
3/5. 酸奶、芒果肉放入搅拌杯，搅打均匀。
4/5. 放入适量蜂蜜调味。
5/5. 倒入杯中。冷藏后食用，味道更佳。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、防止晕车、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果奶昔热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克