| 牛肉香菇饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 牛肉香菇饺子热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于越野滑雪30分钟消耗的热量...840 | |||||
牛肉香菇饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、面粉（适量）、香菇（适量）、元葱（适量）、各种调料（适量）
1/6. 先和好一个面团饧着。
2/6. 牛肉、元葱剁成末放进盆里，加各种调料拌匀并搅打上劲。
3/6. 香菇用水烫过后切成末放入馅里。
4/6. 搅拌均匀成饺子馅。
5/6. 包成饺子。
6/6. 烧开水煮熟。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、补中益气、化痰熄风等功效；可与香芋、姜、芹菜搭配；与红螺、橘子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉香菇饺子热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克