| 马蹄粉拉皮糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 74千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜汁 | 克 | 16千卡 | 40千卡 | 0.95克 | 0.15克 |
| 总量 | 165克 | 马蹄粉拉皮糕热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于打桌球36分钟消耗的热量...150 | |||||
马蹄粉拉皮糕的做法共15个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（125克）、胡萝卜汁（40克）、水（625毫升）、白糖（180克）
1/15. 准备材料
2/15. 胡萝卜榨汁
3/15. 一百二十五克的马蹄粉加一百九十克的水混合
4/15. 四三十五克的水＋一百八十克的白糖煮成糖水
5/15. 橙汁
6/15. 粉浆过筛使口感更细腻
7/15. 把糖水加到粉浆中加入橙汁
8/15. 混合
9/15. 一勺粉浆放入披萨盘中大火蒸五分钟
10/15. 取出放凉
11/15. 揭起
12/15. 卷成卷
13/15. 切段煎香
14/15. 这是胡萝卜汁的
15/15. 这是橙汁的
食材功效信息
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 马蹄粉拉皮糕热量90 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白质2.15 克
- 碳水化合物23.48 克
- 钠81.7 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾598 毫克