| 满天星炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 312克 | 满天星炒饭热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于乐队演奏44分钟消耗的热量...240 | |||||
满天星炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋葵（4棵）、鸡蛋（1个）、冷米饭（一碗）、盐（4克）
1/5. 准备好所需材料，秋葵洗净切片
2/5. 锅中加少许油烧热下入打好的鸡蛋，迅速搅拌，散开
3/5. 鸡蛋成型后加入切好的秋葵翻炒至断生
4/5. 加入米饭和少许盐翻拌均匀，再加热片刻即可
5/5. 成品欣赏
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、消除疲劳、促消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与青椒、银鱼、紫菜搭配；与红薯、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 满天星炒饭热量174 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克