| 秋葵洋葱爆香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 124千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 614克 | 秋葵洋葱爆香肠热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于循环训练90分钟消耗的热量...480 | |||||
秋葵洋葱爆香肠的做法共12个步骤
食材主料/辅料
秋葵（400克）、胡萝卜（1根）、香肠（1根）、洋葱（半个）、葱（少许）、姜（少许）、盐（少许）、酱油（少许）、老抽（少许）、食用油（少许）、香油（少许）
1/12. 秋葵洗好切好备用
2/12. 胡萝卜洋葱切好备用
3/12. 香肠还有葱花姜丝准备好
4/12. 锅里放油葱花和姜丝爆香
5/12. 然后把香肠放进去翻炒
6/12. 接着把胡萝卜放进去翻炒 ，放入少许盐酱油和老抽继续翻炒
7/12. 然后把秋葵放进去翻炒
8/12. 翻炒均匀
9/12. 最后把洋葱放进去，快速翻炒20秒放入香油
10/12. 然后装盘出锅
11/12. 红黄绿紫一道缤纷秋葵上桌了
12/12. 五彩缤纷看着都爱吃
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、促进消化、促消化等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、帮助消化等功效；可与鲈鱼、绿豆芽、莴笋搭配；与柚子、杏、西红柿相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵洋葱爆香肠热量717 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物27.03 克
- 钠2317.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾756 毫克