| 葱香秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 香葱 | 克 | 8千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 275克 | 葱香秋葵热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于滑冰12分钟消耗的热量...420 | |||||
葱香秋葵的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（250克）、香葱（25克）、味极鲜酱油（3汤匙）、白糖（适量）、盐（1克）、花椒（10颗）
1/6. 准备材料。
2/6. 煮锅中烧开水，加适量的盐和油放入清洗干净的秋葵焯水三分钟，捞出冷水过一下。
3/6. 将过凉的秋葵对半切开，整齐的码入盘中。
4/6. 香葱清洗干净切葱末。
5/6. 炒锅中加适量的油小火爆香花椒粒，将热油泼在香葱上。
6/6. 用刚才的油锅加入味极鲜、糖、盐、少许清水煮开浇在秋葵上即可。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降低胆固醇、抗菌等功效；
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营养信息
- 葱香秋葵热量86 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质5.27 克
- 碳水化合物11.38 克
- 钠11 毫克
- 钙173 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾599 毫克