| 蓝莓果酱酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓果酱 | 克 | 26千卡 | 260千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 10克 | 蓝莓果酱酸奶热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于华尔兹舞9分钟消耗的热量...180 | |||||
蓝莓果酱酸奶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蓝莓果酱（10克）、全脂牛奶（1000毫升）、酸奶菌（1克）、白砂糖（2汤匙）
1/10. 将酸奶机内胆用开水烫一分钟，起到杀菌作用
2/10. 选择自己喜欢的酸奶菌，如果不想买菌种可以选择买一袋酸奶做菌种
3/10. 在牛奶里面加糖可以使酸奶口感更加好
4/10. 将事先准备好的牛奶倒入酸奶机中
5/10. 倒入菌种
6/10. 搅拌均匀
7/10. 酸奶时间一般是8-12个小时，正常情况10个小时就可以了（用酸奶做菌种的时间缩短到5-8个小时就好）
8/10. 做好的酸奶呈豆腐花就是发酵好的（臭味的扔掉）
9/10. 做好的酸奶很稠在3天内喝完是最好的
10/10. 撒上自己喜欢的果酱就OK啦！
食材功效信息
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓝莓果酱酸奶热量26 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物65 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克