| 自制麻辣喷香小龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小龙虾 | 克 | 930千卡 | 93千卡 | 14.8克 | 3.8克 |
| 总量 | 1000克 | 自制麻辣喷香小龙虾热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡，相当于有氧拳击操93分钟消耗的热量...600 | |||||
自制麻辣喷香小龙虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小龙虾（1000克）、浓缩火锅底料（200克）
1/5. 将龙虾去除内脏仔细清洗干净，姜切丝备用；
2/5. 先将姜丝放入锅中预热去土腥，再倒入植物油约150g炒姜；
3/5. 将龙虾下油锅爆炒，直至龙虾炒成红色；
4/5. 待油热后放入红九九火锅底料200g一同翻炒，直至底料炒化。
5/5. 将黄酒150g倒入锅内，翻炒均匀后盖上锅盖焖煮10-15分钟即可起锅食用。
食材功效信息
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有化瘀解毒、提高免疫力、通乳生乳等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制麻辣喷香小龙虾热量930 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠225.2 毫克
- 钙85 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾550 毫克