| 豆干炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 豆干炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于网球16分钟消耗的热量...360 | |||||
豆干炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、豆干（1块）、盐（1勺）、葱花（30克）
1/7. 豆干干硬很咸泡水四小时
2/7. 切丝
3/7. 鸡蛋打散加点盐和水淀粉
4/7. 起油加多点油先炒豆干
5/7. 下蛋液
6/7. 最后加葱花炒匀
7/7. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与海虾、青椒、圆生菜搭配；与雪莲果、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆干炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克