| 腊肉煮笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 2076千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 笋 | 克 | 152千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 1100克 | 腊肉煮笋热量/卡路里2228千卡 | |||
 热量2228千卡，相当于乘双连雪橇318分钟消耗的热量...420 | |||||
腊肉煮笋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肉（300克）、笋（800克）、盐（适量）、酱油（适量）、水（适量）
1/5. 腊肉稍稍煸下出油
2/5. 笋清理好切片，在锅里炒干水份，备用。
3/5. 腊肉煸出油后放入笋片。
4/5. 放点盐，酱油调味。加入水，没过表面。
5/5. 煮20分钟后，收汁出锅。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
笋的热量19千卡（每100克）；具有消食、解毒透疹、养肝明目等功效；可与鸡肉、猪腰、鲍鱼搭配；与羊肉、羊排、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉煮笋热量2228 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠0.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾389 毫克