| 浓缩芝士酱焗土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 224克 | 浓缩芝士酱焗土豆泥热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于穿衣服320分钟消耗的热量...120 | |||||
浓缩芝士酱焗土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、培根（适量）、浓缩芝士酱（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、黄油（适量）、土豆（适量）、番茄酱（适量）
1/3. 黄油放入锅中烧融化洋葱和胡萝卜洗净切丁放入锅中翻炒,炒至洋葱透明放入切丁的培根翻炒，炒至培根边缘有点焦状倒入鸡酱或番茄酱,撒入少量盐和黑胡椒粉,炒匀盛出
2/3. 焗土豆泥
3/3. 把土豆泥放入烤碗铺上馅料铺一层芝士酱烤箱预热200度，上层10分钟左右，即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、增强免疫力等功效；可与莴笋、绿豆芽、蜂蜜搭配；与西红柿、苹果、樱桃相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
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营养信息
- 浓缩芝士酱焗土豆泥热量640 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质39.62 克
- 碳水化合物9.85 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克