| 清炒腐竹茶树菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 总量 | 303克 | 清炒腐竹茶树菇热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡，相当于换床单437分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒腐竹茶树菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腐竹（少量）、茶树菇（少量）、大蒜（少量）、蚝油（少量）、青椒（一根）、红椒（一根）
1/8. 泡发茶树菇
2/8. 泡发腐竹
3/8. 切好
4/8. 准备辅料
5/8. 炒香辣椒
6/8. 放入茶树菇
7/8. 放入腐竹，加入蚝油，蒜，酱油，淋少量水，焖两分钟
8/8. 出锅啦！很鲜，很有嚼劲
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、预防动脉硬化、预防老年痴呆等功效；可与西芹 、白萝卜、带鱼 搭配；与小葱、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、清热平肝、降血压等功效；可与鳕鱼、老鸭、猪骨搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒腐竹茶树菇热量1093 千卡
- 脂肪24.3 克
- 蛋白质67.7 克
- 碳水化合物78.4 克
- 钠26.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁16.5 毫克
- 钾553 毫克