| 自制黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 自制黑芝麻糊热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于聚会807分钟消耗的热量...90 | |||||
自制黑芝麻糊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、黑芝麻（适量）、红枣（适量）、冰糖（适量）
1/7. 将糯米洗干净后，用冷水浸泡一个半小时后将水滤去，糯米备用；
2/7. 黑芝麻小火炒熟备用，红枣洗净去核备用；
3/7. 将黑芝麻、泡好的糯米、红枣加适量的水用料理机高速打1分钟，可多打几次；
4/7. 打好的糊分批过滤出芝麻水，可用木铲帮助按压，保留滤出的芝麻水；
5/7. 将没有滤过网的渣再次投入料理机，加水，再次搅打；
6/7. 重复步骤，直至最后的渣的形态是干燥的；
7/7. 滤出的黑芝麻水按照想喝的分量倒入奶锅中，根据口味加冰糖，中火加热，边加热边搅拌，芝麻糊会越来越粘稠
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止虚汗、补中益气等功效；可与赤小豆、香瓜、莲藕搭配；与莲子、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制黑芝麻糊热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克