| 猪蹄焖笋干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1430千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 笋干 | 克 | 550千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 750克 | 猪蹄焖笋干热量/卡路里1980千卡 | |||
 热量1980千卡，相当于蛙泳198分钟消耗的热量...600 | |||||
猪蹄焖笋干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（550克）、笋干（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、八角（适量）、党参（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）
1/8. 准备食材
2/8. 锅内油烧热后加入猪蹄和党参，辣椒.蒜煸炒
3/8. 加入料酒炒均
4/8. 加入酱油炒均
5/8. 加入笋干炒均
6/8. 把炒好的食材加入高压锅时面，盖住通电炖30分钟
7/8. 炖好后加入盐调味
8/8. 美味出锅
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜、填肾精、促进生长等功效；可与茭白、鱿鱼、花生搭配；与黄豆、杏、梨相克，同食可能会引起不适；
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 猪蹄焖笋干热量1980 千卡
- 脂肪20.2 克
- 蛋白质44 克
- 碳水化合物43.3 克
- 钠14235 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾54 毫克