| 猪肉炒西洋菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 总量 | 463克 | 猪肉炒西洋菜热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于烫衣服78分钟消耗的热量...120 | |||||
猪肉炒西洋菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西洋菜（一斤）、熟猪肉（一小块）、蒜头（两瓣）
1/6. 蒜头切碎，猪肉切片。
2/6. 西洋菜洗干净，沥水。
3/6. 把猪肉爆出猪油。
4/6. 加入蒜末爆香。
5/6. 倒入西洋菜翻炒。
6/6. 最后加盐和鸡精调味即可。
食材功效信息
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、化痰止咳、避孕等功效；可与杏仁、罗汉果、无花果搭配；
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营养信息
- 猪肉炒西洋菜热量157 千卡
- 脂肪0.87 克
- 蛋白质4.01 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠97 毫克
- 钙153 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾302 毫克