| 香葱苏打饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 色拉油 | 克 | 269千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 131克 | 香葱苏打饼干热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于背部训练180分钟消耗的热量...210 | |||||
香葱苏打饼干的做法共12个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（100克）、色拉油（30克）、小苏打（1克）、盐（1克）、牛奶（40克）、葱花（适量）、酵母粉（1克）
1/12. 将葱切碎
2/12. 将所有材料混合均匀，（少留一点色拉油，一会用于抹饼干表面），
3/12. 和成面团，盖上保鲜膜醒发40分钟，
4/12. 发酵好后，擀成薄片，表面刷油
5/12. 如图折叠
6/12. 再折叠一下子，折成方正的面片
7/12. 再次擀成大而薄的面片
8/12. 切成均匀的饼干块状
9/12. 烤盘铺油纸，切好的饼干块整齐码放在烤盘上；用叉子在面条上均匀的叉上小孔；烤箱预热，温度上火170度，下火150度，烤制时间15分钟，
10/12. 烤好后拿出烤盘
11/12. 装盘
12/12. 葱香浓郁的咸味饼干，我很喜欢的饼干
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有美容、滋养肌肤、去除污渍等功效；
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营养信息
- 香葱苏打饼干热量630 千卡
- 脂肪101.3 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠27377.1 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾3 毫克