| 盆栽酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄桃 | 克 | 11千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 蓝莓果酱 | 克 | 26千卡 | 260千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 30克 | 盆栽酸奶热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于触身式橄榄球5分钟消耗的热量...480 | |||||
盆栽酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄桃（20克）、蓝莓果酱（10克）、酸奶（1个）、奥利奥（1个）
1/7. 原料：酸奶一杯，一片饼干，一勺果酱，一小块黄桃。
2/7. 一小块黄桃切丁 ，放在小罐子里。
3/7. 在黄桃上倒入半杯酸奶，再放入一勺果酱。
4/7. 再把剩下的半盒酸奶倒入，在瓶口预留一小截空间。
5/7. 奥利奥饼干一块，去掉奶油，放入保鲜袋中压碎。
6/7. 把奥利奥粉末洒在酸奶上面 ，最后插上一棵无毒的小绿植就OK了。
7/7. 为下午茶增添一点情趣
食材功效信息
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、降血脂、抗自由基等功效；
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 盆栽酸奶热量37 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物79 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克