| 清蒸鲤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 总量 | 790克 | 清蒸鲤鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于高抬腿108分钟消耗的热量...480 | |||||
清蒸鲤鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（一条）、葱（少许）、盐（少许）、大蒜（少许）、红椒（少许）、姜（少许）、料酒（少许）、植物油（适量）
1/6. 新鲜鲤鱼一条，去掉内脏，清洗干净！
2/6. 鱼身两面横切几刀！
3/6. 加入料酒、盐、生姜。把料酒和盐在鱼身上抹匀！
4/6. 鱼上锅蒸20分钟，蒸熟！倒出汤汁！
5/6. 小火热油，加入红椒、大蒜、生姜，炒出香味。接着倒入蒸鱼的汤汁。加点盐！
6/6. 把热油淋到鱼身上，散上香葱！
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水消肿、明目、补脾健胃等功效；可与红豆沙、白菜、米醋搭配；与鸡腿、山药、赤小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸鲤鱼热量861 千卡
- 脂肪4.099999 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠53.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1 毫克
- 钾334 毫克