| 酸汤黄花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花菜 | 克 | 30千卡 | 38千卡 | 2.5克 | 0.9克 |
| 总量 | 79克 | 酸汤黄花菜热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于攀登雪山2分钟消耗的热量...990 | |||||
酸汤黄花菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄花菜（一包）、西红柿（一个）
1/6. 西红柿和黄花菜
2/6. 凹造型，很美的黄花菜吧，黄花菜要摘去花蕊，花蕊有小毒
3/6. 番茄切成块
4/6. 上锅，油热后入番茄，加一点盐，盖锅盖，小火把番茄熬成酱状
5/6. 熬成这样，这样才能让番茄充分释放番茄红素
6/6. 番茄酱加水烧开后，加入黄花菜，煮到黄花菜变软就可以出锅了
食材功效信息
黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有解毒消肿、明目、利水通乳等功效；可与鳝鱼、马齿苋、梅头肉搭配；与鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸汤黄花菜热量30 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克