| 麻酱秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 麻酱秋葵热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于抹水泥26分钟消耗的热量...180 | |||||
麻酱秋葵的做法共9个步骤
食材主料/辅料
秋葵（250克）、芝麻酱（三汤匙）、凉拌酱油（适量）、辣椒油（适量）、盐（适量）
1/9. 秋葵用软毛刷清洗干净
2/9. 准备调料
3/9. 各种调料搅拌均匀
4/9. 秋葵切掉根部
5/9. 开水加点油盐焯三分钟，去涩
6/9. 焯好的秋葵用冰水过凉
7/9. 将调好的芝麻酱浇在秋葵上
8/9. 成品
9/9. 注意选短小鲜嫩的
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消除疲劳、防癌等功效；
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营养信息
- 麻酱秋葵热量78 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克