黑芝麻迷你法棍的热量和减肥功效

1/9. 准备所有原料（如果天气很热，就用冰水，因为一发时间比较长，避免发酵太快）

2/9. 混合所有材料之后静置30分钟。

3/9. 第一次折叠面团，折叠手法为抻起面团一边，然后拉起向中心折叠，将四个边都折向中心，为完成一次折叠。每隔40分钟折叠一次，共计4次。（折叠的过程面团完成第一次室温发酵，体积增大）。

4/9. 最后一次折叠完成后，将面团静置20分钟。然后分割成两等份，滚圆，继续静置20分钟。

5/9. 取一个面团，轻轻压扁（不要过度排气），将上下两端向中心折叠，用手指压紧，然后再次对折，将接缝处用手指压紧。

6/9. 将压好的面团搓成长棍型，在法棍整形模上垫烤纸，将面团移至模上，进行二次发酵，体积增大一倍。

7/9. 将发酵好的面团连同烤纸一起移动到烤盘上，撒粉、割包。

8/9. 海尔嫩烤箱 250°预热，将烤盘放进烤箱中下层，用嫩烤（蒸汽+烘烤）模式 250°烤制6分钟。