| 橄榄菜炒包心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 橄榄菜 | 克 | 159千卡 | 454千卡 | 6克 | 39克 |
| 总量 | 150克 | 橄榄菜炒包心菜热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于自行车测功器37分钟消耗的热量...300 | |||||
橄榄菜炒包心菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
包心菜（115克）、橄榄菜（35克）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：包心菜（已撕开清洗）、橄榄菜
2/8. 烧锅倒油烧热，下入清洗好的包心菜翻炒一下。
3/8. 接着，加适量的清水。
4/8. 翻炒翻炒至熟。
5/8. 然后，合入橄榄菜翻炒一下。
6/8. 最后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有杀虫止痒、预防感冒、消炎止痛等功效；可与西红柿、樱桃番茄、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、开胃消食、抗病毒等功效；可与空心菜搭配；
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营养信息
- 橄榄菜炒包心菜热量184 千卡
- 脂肪39.2 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物24.6 克
- 钠2567.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克