| 佐粥小菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 460克 | 佐粥小菜热量/卡路里1129千卡 | |||
 热量1129千卡，相当于买东西376分钟消耗的热量...180 | |||||
佐粥小菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
榨菜（数个）、猪肉（适量）、胡萝卜（适量）、尖椒（一个）、白糖（适量）、味精（适量）
1/4. 把材料都切清洗好，切丝，榨菜最好用水泡一泡，因为有些榨菜真的很咸。。
2/4. 锅里油热了放入五花肉煸一点，再放入尖椒翻炒。
3/4. 在放入切好的榨菜，胡萝卜翻炒片刻，撒少许白糖和味精。出锅。
4/4. 翻炒几分钟，就可以出锅了。
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、利尿等功效；可与豆浆、绿豆芽、卷心菜搭配；与杏、水萝卜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 佐粥小菜热量1129 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物16.4 克
- 钠2834.9 毫克
- 钙136 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾503 毫克