| 尖椒炒圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 39千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 圆白菜 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 325克 | 尖椒炒圆白菜热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于骑马10分钟消耗的热量...480 | |||||
尖椒炒圆白菜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
尖椒（145克）、圆白菜（180克）、生抽（适量）、香醋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/11. 食材：尖椒（已清洗切开）、圆白菜（已撕开清洗）
2/11. 烧锅倒油烧热，下入清洗好的圆白菜翻炒翻炒。
3/11. 接着，合入切好的尖椒翻炒一下。
4/11. 然后，加适量的清水。
5/11. 翻炒翻炒至熟。
6/11. 最后，加适量的生抽。
7/11. 加适量的香醋。
8/11. 加适量的白糖。
9/11. 加适量的盐。
10/11. 加适量的味精。
11/11. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、开胃消食、预防高血压等功效；可与海虾、卷心菜、鹌鹑搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、补骨髓、壮筋骨等功效；可与虾仁、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒圆白菜热量79 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物10.4 克
- 钠29.4 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾333 毫克