| 奥利奥冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香草冰淇淋 | 克 | 1768千卡 | 221千卡 | 6.4克 | 10.1克 |
| 核桃 | 克 | 1308千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 1000克 | 奥利奥冰淇淋热量/卡路里3076千卡 | |||
 热量3076千卡，相当于泡澡1538分钟消耗的热量...120 | |||||
奥利奥冰淇淋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
香草冰淇淋（800克）、奥利奥饼干（40块）、核桃（200克）
1/12. 800克香草冰淇淋
2/12. 40块奥利奥饼干
3/12. 20克核桃，切碎
4/12. 准备一个23厘米（9英尺）的圆形活底烤盘，侧面和底部包上保鲜膜
5/12. 冰淇淋提前30分钟拿到保鲜冰箱软化后，搅匀即可（不能太稀）
6/12. 先把奥利奥饼干14块竖着铺满圆模侧面，再铺底面
7/12. 把奥利奥放保鲜袋里敲碎
8/12. 核桃碎和奥利奥饼干碎一起放入冰淇凌里搅匀，再一起倒入模具中！（大家也可以放一些巧克力酱或是焦糖酱之类的，随大家喜欢）
9/12. 最上面再铺上奥利奥碎
10/12. 简单装饰一下（自由发挥）平行放入冰箱冷冻6小时以上。
11/12. 最后脱模，拿掉保鲜袋
12/12. 可以切成14小块，每块冰淇淋蛋糕边都有一整块奥利奥，吃起来棒棒嗒！
食材功效信息
香草冰淇淋的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、止咳、净化血液等功效；可与红枣、枣、杏仁搭配；与野鸡肉、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥冰淇淋热量3076 千卡
- 脂肪75.309999 克
- 蛋白质21.63 克
- 碳水化合物39.82 克
- 钠106 毫克
- 钙320 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾746 毫克