| 煎馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 煎馒头热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于砍柴80分钟消耗的热量...360 | |||||
煎馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、香葱（适量）、椒盐（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：馒头、香葱
2/7. 将馒头放在案板上切开。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的馒头煎至金黄。
4/7. 接着，搁入香葱。
5/7. 然后，加适量的椒盐。
6/7. 加适量的盐。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、养胃、养胃消胀等功效；
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营养信息
- 煎馒头热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克