| 煎鸡蛋五号菜拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉面 | 克 | 190千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 179克 | 煎鸡蛋五号菜拉面热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于打篮球36分钟消耗的热量...480 | |||||
煎鸡蛋五号菜拉面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
拉面（110克）、五号菜（50克）、鸡蛋（1只）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：拉面、五号菜（已洗净切开）、鸡蛋（已煎熟）
2/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的五号菜翻炒一下。
3/8. 接着，加适量的清水、合入拉面翻动一下煮开，煮上4分钟。
4/8. 然后，加适量的生抽。
5/8. 加适量的盐。
6/8. 加适量的味精。
7/8. 调味翻匀。
8/8. 最后，盛出装入大碗中，合入煎好的鸡蛋，即成。
食材功效信息
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、生菜、桂圆肉搭配；与鹅蛋、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎鸡蛋五号菜拉面热量289 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质18.56 克
- 碳水化合物35.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克