| 彩色虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 彩色虾仁热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于灭火39分钟消耗的热量...720 | |||||
彩色虾仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（500克）、玉米粒（20克）、青豆（20克）、胡萝卜丁（10克）、黄瓜丁（20克）
1/6. 虾仁腌制后热锅倒油，先放入姜末煸炒10秒钟后再放入虾仁快速滑炒，当虾仁卷曲变色后就关火乘出。
2/6. 另起锅，热锅倒油后，煸香葱末，然后放入胡萝卜丁煸炒，再放入玉米粒和青豆煸炒10秒钟后，倒入生抽调味，再立刻下入虾仁和黄瓜丁煸炒，加盐调味后关火。
3/6. 腌制虾仁的同时我们准备容器。茄子一个，把它熬成船的造型。并把黄瓜和胡萝卜都切小丁待用。
4/6. 虾仁腌制后热锅倒油，先放入姜末煸炒10秒钟后再放入虾仁快速滑炒，当虾仁卷曲变色后就关火乘出。
5/6. 另起锅，热锅倒油后，煸香葱末，然后放入胡萝卜丁煸炒，再放入玉米粒和青豆煸炒10秒钟后，倒入生抽调味，再立刻下入虾仁和黄瓜丁煸炒，加盐调味后关火。
6/6. 将彩色虾仁乘入茄船容器，在表面撒些小葱末，OK，开吃吧。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳、提高性欲、缓解神经衰弱等功效；可与香菜、火龙果、豆苗搭配；与樱桃番茄、乌鸡、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色虾仁热量465 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克