| 尖椒摊鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 233克 | 尖椒摊鸡蛋热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于扫地48分钟消耗的热量...180 | |||||
尖椒摊鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
尖椒（2个）、鸡蛋（3个）、盐（适量）
1/7. 青椒尖备好！
2/7. 切成细碎块！
3/7. 嗑入鸡蛋，放点盐之后搅拌均匀！
4/7. 炒锅坐油，一定要烧热！
5/7. 倒入鸡蛋液定型后再翻面煎制另一面，差不多关火即可！
6/7. 成品欣赏！
7/7. 成品欣赏！
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、降血压、驱寒等功效；可与小白菜、鸡蛋、北极虾搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、解热烦等功效；可与韭菜、基围虾、玉米搭配；与豆奶、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒摊鸡蛋热量143 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.96 克
- 碳水化合物6.52 克
- 钠144.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾347 毫克