| 蛋烤牡蛎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牡蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | 5.3克 | 2.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 342克 | 蛋烤牡蛎热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于手工活199分钟消耗的热量...90 | |||||
蛋烤牡蛎的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牡蛎（半小碗）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、葱花（适量）
1/6. 准备食材。
2/6. 鸡蛋加盐，少许的水，打散。
3/6. 烤盘刷油。
4/6. 隔筛网将鸡蛋液倒入烤盘。
5/6. 放入牡蛎，加少许的葱花。
6/6. 入烤箱，中层，200度，烤25分钟左右。
食材功效信息
牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进新陈代谢、提高性欲、增强性功能等功效；可与牛奶、菠菜、韭菜搭配；与啤酒、辛夷、马蹄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、养血发胎等功效；可与桂圆肉、北极虾、干贝搭配；与红薯、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋烤牡蛎热量298 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质17.86 克
- 碳水化合物8.92 克
- 钠604.1 毫克
- 钙187 毫克
- 铁8.85 毫克
- 钾338 毫克