| 桂花杨梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 650克 | 桂花杨梅汤热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于坐飞机374分钟消耗的热量...60 | |||||
桂花杨梅汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
杨梅（10个）、冰糖（10克）、糖桂花（1小勺）、水（700克）
1/9. 孩子的朋友发来的新鲜杨梅，据说是很好的品种，很新鲜，成熟度也高
2/9. 带着冰袋的，非常的新鲜
3/9. 切开看看里面的果肉，红透透哦
4/9. 杨梅用清水冲洗后再用淡盐水浸泡10分钟左右，
5/9. 水开后放入杨梅
6/9. 放入冰糖，煮10分钟左右
7/9. 我用的太古的黄冰糖，这个冰糖味道更好些。
8/9. 煮好的杨梅汤
9/9. 晾凉，或者冰箱冷藏后再加糖桂花，这样桂花的香味能保留的更多
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、抗癌等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与大葱、鸭肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、补中益气、清热除火等功效；可与高粱、草莓、鸭梨搭配；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 桂花杨梅汤热量374 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物193.1 克
- 钠16.9 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾150 毫克