| 烤风琴土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 烤风琴土豆热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于拳击8分钟消耗的热量...720 | |||||
烤风琴土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火腿（1根）、土豆（1个）、芝士（适量）、香葱（2根）
1/7. 原料
2/7. 将土豆洗净去皮切成齿轮状，底下不切断；
3/7. 将火腿切成薄片备用；将芝士擦成丝备用；
4/7. 将土豆放进德普微波炉中，中高火叮5min；
5/7. 将火腿片夹入土豆中；将芝士丝和香葱丁放在表面；
6/7. 放入德普烤箱快热档200度，烤制15min即可，
7/7. 很好吃！！
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与白菜、冬瓜、蘑菇搭配；与百合、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤风琴土豆热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克