| 番茄鸡蛋面疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋面疙瘩热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于铺床76分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄鸡蛋面疙瘩的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、鸡蛋（1个）、面粉（2勺）、盐（5克）、蚝油（1茶匙）、芝麻油（适量）、白芝麻（1茶匙）、植物油（适量）
1/5. 葱花炝锅。
2/5. 葱花炒香后，放番茄，边炒边用铲子按压，炒至番茄八成熟，然后加水煮开。
3/5. 等水开的同时准备面疙瘩，两勺面粉分四到五次加入适量水，边加水边搅拌，做成面疙瘩。
4/5. 水开后慢慢拨面疙瘩入锅，根据面疙瘩大小，煮2～3分钟，放适量耗油、盐。鸡蛋打散，入锅，搅成蛋花，关火。
5/5. 加几滴芝麻油，撒些熟芝麻，配酱瓜小菜吃会更香喔。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、促进消化、治疗高血压等功效；可与蜂蜜、三文鱼、芹菜搭配；与鳙鱼、红薯、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与肥牛、桂圆肉、紫菜搭配；与味精、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋面疙瘩热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克