| 培根炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 362克 | 培根炒秋葵热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡，相当于有氧运动116分钟消耗的热量...350 | |||||
培根炒秋葵的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（3片）、秋葵（7颗）、葱（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）
1/6. 秋葵洗净，培根改刀，葱，蒜适量，
2/6. 秋葵整颗过水2分钟
3/6. 捞起放凉水里过凉
4/6. 把秋葵斜着改刀成几段即可
5/6. 锅内加少许油，放入葱，蒜，干辣椒爆出香味后加入培根，炒至培根八成熟时加入秋葵翻炒片刻，再加入盐，鸡精翻匀即可出锅，
6/6. 怎么样，又营养，又好做
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、帮助消化、促消化等功效；
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营养信息
- 培根炒秋葵热量676 千卡
- 脂肪37.37 克
- 蛋白质40.62 克
- 碳水化合物8.08 克
- 钠2081 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾801 毫克