| 凉拌饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水饺 | 克 | 213千卡 | 213千卡 | 6.5克 | 8.4克 |
| 总量 | 100克 | 凉拌饺子热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于做头发85分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
水饺（100克）、黄瓜（1段）、大蒜（适量）、豆瓣（1勺）、白芝麻（1勺）、芝麻酱（1勺）、醋（1勺）、盐（5克）、植物油（适量）
1/4. 准备蒜泥，同时汤锅里开水煮饺子，煮饺子的时候加适量盐和植物油，可以防粘。
2/4. 一勺芝麻酱用温水调开，加入一小勺香醋和蒜泥拌匀。
3/4. 黄瓜刨丝做点缀。
4/4. 饺子里淋上调好的芝麻酱，加一小勺豆瓣和白芝麻，拌匀即可。
食材功效信息
水饺的热量213千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌饺子热量213 千卡
- 脂肪8.4 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物27.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克