| 辣味圆白菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 圆白菜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 169克 | 辣味圆白菜鸡蛋饼热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于漂流24分钟消耗的热量...300 | |||||
辣味圆白菜鸡蛋饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、圆白菜（100克）、面粉（40克）、韩式辣椒酱（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/11. 食材：圆白菜（已清洗）、鸡蛋、面粉
2/11. 将已清洗好的圆白菜放在案板上切成丝。
3/11. 搁入保鲜盒中。
4/11. 随后，合入面粉，打入鸡蛋。
5/11. 接着，加适量的盐。
6/11. 加适量的料酒。
7/11. 加适量的韩式辣椒酱。
8/11. 加适量的清水。
9/11. 调味拌匀。
10/11. 然后，在电饼铛中加适量的油，倒入拌好的面糊煎熟。
11/11. 最后，用铲子割开装入盘中，就可以吃吃喽。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、解热烦等功效；可与西红柿、羊排、辣椒搭配；与茶叶、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、祛结气、益心力等功效；可与虾仁、圣女果、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣味圆白菜鸡蛋饼热量121 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠169.2 毫克
- 钙105 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾262 毫克