| 鸡蛋蒸鱿鱼蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋蒸鱿鱼蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于建筑18分钟消耗的热量...330 | |||||
鸡蛋蒸鱿鱼蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、鱿鱼蛋（210克）、姜片（适量）、料酒（适量）
1/5. 食材：鸡蛋、鱿鱼蛋（已清洗）、姜片
2/5. 在已清洗好的鱿鱼蛋中，加适量的料酒。
3/5. 接着，搁入姜片，打入鸡蛋。
4/5. 然后，放入蒸锅中，盖上盖蒸至10分钟。
5/5. 最后，开盖取出。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与茼蒿、苋菜、丝瓜搭配；与消炎片、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋蒸鱿鱼蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克