| 香辣带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 香辣带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于修建房屋117分钟消耗的热量...330 | |||||
香辣带鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
带鱼（1条）、料酒（1勺）、火锅料（1块）、干辣椒（3/4个）、淀粉（适量）、生姜（适量）、蒜头（适量）
1/6. 将带鱼处理干净切块，用刀在带鱼肉上横切上小口，方便入味
2/6. 把带鱼都均匀的裹上淀粉
3/6. 炒锅里放油烧热，放入带鱼块炸至两面金黄
4/6. 炸好的带鱼捞出沥油
5/6. 炒锅里留少许油，放入姜沫，蒜沫，干辣椒，加入一小块香辣火锅料翻炒，倒入半碗水，放入炸好的鱼块，盐，料酒，烧到汤汁变浓，放入葱段
6/6. 将烧好的带鱼放入盘里，把剩余的汤汁淋在鱼肉上即可，好香啊，，
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低肝癌、养肝补血、预防心血管疾病等功效；可与北豆腐、豆腐、油豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克