| 玫瑰松仁山药糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玫瑰酱 | 克 | 91千卡 | 121千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 松仁 | 克 | 80千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 90克 | 玫瑰松仁山药糕热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于拉筋68分钟消耗的热量...150 | |||||
玫瑰松仁山药糕的做法共16个步骤
食材主料/辅料
山药泥（250克）、玫瑰酱（75克）、松仁（15克）、玉米淀粉（30克）、细砂糖（15克）
1/16. 山药切成小段先上笼蒸熟
2/16. 把山药皮剥干净
3/16. 把山药放入保鲜袋里用擀面杖擀成山药泥
4/16. 擀好的山药泥放入盆里
5/16. 加入细砂糖拌匀
6/16. 小碗里加点玉米淀粉放入微波炉叮2分钟
7/16. 取一小碗加入自制玫瑰酱
8/16. 加入烤过的松仁
9/16. 加10克玉米淀粉
10/16. 这是准备好的材料
11/16. 取适量山药泥
12/16. 压扁后放上玫瑰松仁馅
13/16. 轻轻收口
14/16. 月饼模具撒上熟玉米淀粉
15/16. 把山药糕放入模具里
16/16. 山药糕完成，我的是50克的月饼模具，一共做了7个
食材功效信息
玫瑰酱的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
松仁的热量530千卡（每100克）；具有补脑、软化血管、延缓衰老等功效；可与鸡胸肉、玉米、桂圆搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰松仁山药糕热量171 千卡
- 脂肪40.4 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物70.3 克
- 钠52 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克