| 西红柿杏鲍菇炒鸡腿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 811克 | 西红柿杏鲍菇炒鸡腿肉热量/卡路里1108千卡 | |||
 热量1108千卡，相当于举重369分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿杏鲍菇炒鸡腿肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、杏鲍菇（1个）、生抽（适量）、盐（适量）、西红柿（2个）、白糖（适量）
1/4. 鸡腿去骨起肉，切成小块。加盐、油、糖、生抽腌一下。
2/4. 西红柿切块。
3/4. 杏鲍菇切成小块。
4/4. 热锅加油，先放入鸡腿肉煸炒，接着加入西红柿，煸到出水，再放入杏鲍菇。（之前我已经将杏鲍菇焯水）。慢慢炒炒熟再加盐。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、提高免疫力、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 西红柿杏鲍菇炒鸡腿肉热量1108 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克