| 豆角炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 36千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 300克 | 豆角炒肉热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡，相当于滑翔飞行180分钟消耗的热量...210 | |||||
豆角炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
四季豆（150克）、猪肉（150克）、盐（1小勺）、蚝油（1小勺）、生抽（1小勺）、火麻油（1小勺）
1/7. 准备好材料：猪肉洗净切好、四季豆洗净摘好
2/7. 起锅，倒入亦舒堂火麻油
3/7. 油热后，将准备好的猪肉倒入翻炒
4/7. 猪肉炒至变白，盛出备用
5/7. 锅中倒火麻油，油热后，将四季豆倒入翻炒
6/7. 四季豆翻炒变色后，再将猪肉倒入一起炒
7/7. 两分钟左右，就可以放入生抽、耗油、盐调味，翻炒均匀即可出锅
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、益气健脾、强壮骨骼等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补虚、生津液等功效；可与小白菜、菠萝、白萝卜搭配；与雪梨、乌梅、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角炒肉热量629 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠66.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾342 毫克