| 给一岁宝宝的蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 给一岁宝宝的蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于抹水泥33分钟消耗的热量...180 | |||||
给一岁宝宝的蛋羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、胡萝卜末（少许）、水（适量）、葱花（少许）、橄榄油（少许）、盐（少许）
1/6. 鸡蛋一个。给宝宝选的是跑山鸡的鸡蛋。营养丰富。
2/6. 葱和胡萝卜都切成小末。
3/6. 加入橄榄油，搅拌。
4/6. 加入葱末和胡萝卜末、盐。调味。
5/6. 加入适量的水，搅匀。
6/6. 上锅大火蒸十分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与韭菜、菠菜、紫菜搭配；与糖精、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 给一岁宝宝的蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克