| 家常馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 2720千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 猪肉 | 克 | 3950千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 2000克 | 家常馄饨热量/卡路里6670千卡 | |||
 热量6670千卡，相当于开车3335分钟消耗的热量...120 | |||||
家常馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（1000克）、猪肉（1000克）、葱花（0.5个）、姜（50克）、花椒粉（5克）、酱油（2匙）、精盐（1匙）
1/4. 圆葱半个切碎，姜末适量，肉馅，放入适量油 酱油，精盐，花椒面
2/4. 和一和
3/4. 买的馄饨皮，准备一碗水，就可以包了
4/4. 锅里放入适量水，烧开放馄饨，家里没有紫菜用海带代替了，馄饨快煮好放入一点盐和香菜～～～吃的时候可根据口味放醋 辣椒油 榨菜 等等～～～
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、改善贫血、益肾等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润燥、解热毒等功效；可与丝瓜、圆茄子、莲藕搭配；与海螺、鸭梨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常馄饨热量6670 千卡
- 脂肪32.8 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物53.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克