| 卤海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干海带 | 克 | 43千卡 | 77千卡 | 1.80克 | 0.10克 |
| 总量 | 56克 | 卤海带热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于水上排球14分钟消耗的热量...180 | |||||
卤海带的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干海带（2张）、香料（适量）、姜（适量）、辣椒（适量）、酱油（适量）、冰糖（适量）
1/6. 备好所用食材。
2/6. 将海带用温水泡洗好。
3/6. 锅里加水，下香料辣椒。
4/6. 再加入酱油及冰糖。
5/6. 将海带下锅，大火煮开，再转小火煮至二十分钟，关火后有时间的就入味数小时。
6/6. 这样子一份好吃的味的卤海带就完成了。
食材功效信息
干海带的热量77千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、防癌、利尿消肿等功效；可与排骨、紫菜、生菜搭配；与柿子、葡萄、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卤海带热量43 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物23.4 克
- 钠327.4 毫克
- 钙348 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾761 毫克